Haben Sie auch manchmal das Gefühl, den wachsenden Leistungsanforderungen und der Schnelllebigkeit im Beruf und Alltag nicht mehr gewachsen zu sein und immer öfter nur noch zu funktionieren? Zudem wird es zunehmend schwerer, innerlich zur Ruhe zu kommen und die Sehnsucht wächst, wieder zu Atem zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. In dieser Woche möchten wir Ihnen durch die Praxis der Achtsamkeit nach dem MBSR-Konzept und der Vermittlung intensiver Naturerfahrung, Wege aufzeigen, die Sie nachhaltig einen gesünderen Umgang mit Belastungen im Berufs- und Alltagsleben finden lassen. Es werden Grundübungen zur Stressreduktion vermittelt, die in unterschiedlicher Weise die Entwicklung von Achtsamkeit fördern. Hierbei steht die unmittelbare Erfahrung im Mittelpunkt.
Durch die Praxis der Achtsamkeit gewinnen wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und zunehmend mehr Einsicht in unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen auf innere und äußere Stressfaktoren. Die Selbstwahrnehmung wird gesteigert, Warnsignale werden rechtzeitig erkannt und neue Möglichkeiten aufgezeigt, mit Belastungen besser umzugehen und die eigene Energie auf gute Weise einzusetzen. Gerade die Verbindung mit der Natur hilft dem Menschen zu entschleunigen und neue Kräfte zu sammeln. Einzeln und in der Gruppe werden wir Methoden erarbeiten, mit denen wir unter Nutzung der Ressourcen der Natur uns wieder in die innere Balance bringen. Ziel des Seminars ist es, Methoden zu vermitteln, mit deren Hilfe Sie im Berufsalltag bewusst Achtsamkeit leben und so mit den alltäglichen Herausforderungen besser umgehen können.
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