Nach einer längeren Pause, bedingt durch die unklare Coronalage möchte ich ab dem 29. Juni 2021 gerne erneut einen Vertiefungskurs über die Onlineplattform Zoom anbieten. Über einen Zeitraum von ca. sechs Monaten mit sechs Treffen bietet dieser Kurs die Möglichkeit, die eigene Achtsamkeitspraxis in der Gruppe wieder aufzunehmen oder fortzuführen und zu vertiefen.

Jeder Termin beinhaltet in bewährter Weise eine Mischung aus angeleiteten Meditationen, Informationen zu Themen der Achtsamkeit und Austausch über die gemachten Erfahrungen sowie Anregungen für die Zeit zwischen den Terminen. Für den Austausch und zum gemeinsamen Üben und näheren Kennenlernen werden wir zwischendurch auch Kleingruppen bilden.

Folgende Themen werden im Kurs behandelt:

  • achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper,
  • Vertiefende Übungen zu Mitgefühl und Selbstmitgefühl,
  • Achtsamkeit im Fluss des Alltagslebens aufrechterhalten
  • achtsame und wertschätzende Kommunikation.

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein abgeschlossener MBSR oder MBCT-Kurs bei mir oder auch bei jemand anderen oder auch Erfahrungen mit der Vipassana Meditation.

Falls es noch keine Erfahrungen mit Zoom gibt, macht das gar nichts. Ihr erhaltet im Vorfeld eine schriftliche detaillierte Anleitung und wir können uns vor den Treffen gemeinsam mit den einzelnen Schritten vertraut machen.

Der Kurs findet über einen Zeitraum von sechs Monaten statt und umfasst sechs Kurstermine.

Zur Unterstützung der Praxis erhalten Sie Begleitmaterial sowie angeleitete Meditationen.

Weitere Informationen und Anmeldung unter Termine.